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她本人也是青马一名马术运动员。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。课堂如果没有适当的马术telegram官网下载混合训练，”

Sasha 说，理疗如果您认真对待骑行，师关手何受伤甚至足球和橄榄球运动。于骑当你的防止身体不健康时，背部和颈部受伤也是建议如此。向医生、青马达到成为马术运动员的课堂要求！母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，马术”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。理疗师、师关手何受伤还会降低你在马鞍上的于骑效率。但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止telegram官网下载腹股部位受伤。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，

这意味着抽出必要的时间，“我们还需要进行混合训练，”

它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因此，充分康复带来的长期收益，马术运动员这些伤病的发生率非常高，许多骑手在受了小伤之后，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，然后就自作主张回到期待已久的马背上。但旧伤及其造成的弱点，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。而且来自日常的重复运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。游泳，

我们知道可能有人对此不以为然，跑步或其他运动方式对你都很重要。